Begini Cara Meningkatkan Daya Ingat Otak, Untuk Kamu yang Sering Lupa

Sebenarnya materi kelabu tersebut akan menurun seiring bertambahnya usia, sehingga dapat berdampak buruk pada memori dan kognisi.

Teknik meditasi dan relaksasi dapat meningkatkan ingatan jangka pendek bagi orang berusia 20-an hingga orang tua.

6. Olahraga Teratur

Olahraga merupakan hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan baik fisik maupun mental.

Baca Juga: 8 Manfaat Lulur Bedda Lottong Bagi Kesehatan Kulit Wajah dan Tubuh, Wajah Bekas Jerawat Auto jadi Glowing

Menurut penelitian yang telah dilakukan, olahraga bermanfaat bagi otak dan mampu meningkatkan daya ingat untuk orang-orang dari segala usia.

Selain itu, olahraga juga diketahui dapat meningkatkan sekresi protein pelindung saraf dan meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan neuron.

Hal tersebut dapat menyebabkan peningkatan kesehatan otak. ***