LIPUTANBEKASI.COM - Mayoritas orang Indonesia mengenal buah yang satu ini (kelapa hijau).
Selain mudah didapatkan dan memiliki cita rasa yang khas, enak, dan menyegarkan. Air kelapa hijau memiliki segudang manfaat (nutrisi) yang baik untuk kesehatan tubuh.
Berikut 5 manfaat air kelapa hijau, baik untuk kesehatan tubuh dikutip Liputanbekasi.com dari berbagai sumber:
Baca Juga: Resep Cara membuat Bakwan Sayur Renyah dan Tahan Lama, Takjil Favorit Menu Berbuka Puasa
1. Mencegah Batu Ginjal
Air mineral selalu jadi pilihan tepat untuk mencegah batu ginjal.
Namun terdapat penelitian yang mengungkapkan bahwa air kelapa hijau disebut bisa jauh lebih baik dalam mencegah batu ginjal dibandingkan air mineral.
Perlu diketahui, batu ginjal terbentuk saat kalsium, oksalat dan senyawa lainnya bergabung membentuk kristal dalam air seni.
Kemudian, kristal itu bisa berubah menjadi batu.
Baca Juga: Manfaat Buah Pear Untuk Ibu Hamil yang Jarang di Ketahui, untuk Kesehatan Tubuh dan Janin
Penelitian pada tikus yang mengidap batu ginjal membuktikan, manfaat air kelapa hijau bisa mencegah kristal menempel pada ginjal.
Para peneliti percaya bahwa air kelapa hijau membantu mengurangi produksi radikal bebas yang muncul, karena tingginya kadar oksalat dalam air seni.
Ini merupakan penelitian pertama yang fokus pada manfaat air kelapa hijau untuk mencegah batu ginjal.
Oleh karena itu, penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
Penelitian pada hewan selanjutnya membuktikan kalau manfaat air kelapa hijau bisa menurunkan kadar gula darah.
Penelitian lainnya memperlihatkan tikus dapat menjaga ke-stabilan kadar gula darahnya, setelah mendapat asupan air kelapa hijau.
Dengan kandungan serat 3 gram dan karbohidrat 6 gram setiap cangkirnya (240 ml), air kelapa hijau bisa masuk ke dalam menu makanan orang-orang penderita diabetes.
Air kelapa hijau juga merupakan sumber magnesium, yang bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah pada pengidap diabetes tipe 2
Air kelapa hijau terbentuk secara alami dan mengandung 94% air serta sedikit lemak. Sekitar 1 cangkirnya (240 ml) bisa mengandung berbagai nutrisi penting, seperti:
Karbohidrat: 9 gram
Serat : 3 gram
Protein : 2 gram
Vitamin C : 10% dari kebutuhan harian tubuh
Magnesium : 15% dari kebutuhan harian tubuh
Mangan : 17% dari kebutuhan harian tubuh
Kalium : 17% dari kebutuhan harian tubuh
Natrium: 11% dari kebutuhan harian tubuh
Kalsium: 6% dari kebutuhan harian tubuh.
Jika dikonsumsi dengan baik dan benar, manfaat air kelapa hijau bisa memenuhi kebutuhan mineral, yang mungkin sulit didapatkan dari makanan lainnya.
Manfaat air kelapa hijau juga bisa dirasakan, untuk menurunkan risiko penyakit jantung, karena kandungannya mampu memulihkan kondisi sindrom metabolik.
Sindrom metabolik memiliki ciri-ciri berupa peningkatan tekanan darah, gula darah, trigliserida, dan kolesterol.
Dalam penelitian selama 3 minggu pada tikus, konsumsi air kelapa hijau terbukti dapat memperbaiki kesehatan tekanan darah, gula darah, trigliserida, hingga level insulin.
Meskipun masih membutuhkan studi lanjutan, setidaknya banyak penelitian tentang manfaat air kelapa hijau dan hasilnya telah terbukti.
5. Membantu Mengatasi Diare Ringan
Air kelapa dipercaya bisa membantu mencegah dehidrasi pada anak-anak dengan diare ringan.
Air kelapa mengandung komposisi gula dan elektrolit yang mirip dengan larutan rehidrasi oral.
Sehingga bisa digunakan untuk menggantikan cairan yang hilang akibat diare ringan..
Namun, belum ada bukti yang mampu menjelaskan, efektivitas air kelapa dalam mengatasi diare ringan, dibandingkan minuman lainnya.
Demikian 5 manfaat air kelapa hijau yang baik untuk kesehatan tubuh.***
Artikel Terkait
5 Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Minum Air Putih Bagi Tubuh Yang Harus Anda Ketahui
10 Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan Saat Buka Puasa dan Sahur
Jangan Remehkan! Ini Dia 5 Manfaat Joging, Olahraga yang GaK Pake Mahal
Simak 7 Manfaat Renang Bagi Kesehatan Fisik dan Mental
7 Khasiat Minum Air Kelapa Ketika Berbuka Puasa, Salah Satunya Atasi Keluhan Pencernaan
7 Manfaat Puasa Bagi Ibu Menyusui
Simak Manfaat Puasa di Bulan Ramadhan bagi Penderita Diabetes
Simak, 3 Manfaat Memelihara Kucing Untuk Kesehatan Yang Harus Diketahui!
Simak 7 Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan dan Sebagai Menu Utama Berbuka Puasa
3 Manfaat Minum Campuran Lemon dan Madu Saat Bulan Ramadhan