4 Cara Jitu Menjaga Kesehatan Otak di Era Disrupsi, Simak Penjelasan Pentingnya

LIPUTANBEKASI.COM – Menjaga kesehatan otak merupakan hal yang patut diketahui oleh setiap orang

Terlebih di era disrupsi, era dimana banyaknya perubahan dalam aspek pola hidup, fashion¸style, foods, medicine, technology, dan lain sebagainya

Otak menangkap setiap stimulus melalui panca indera yang ada dalam tubuh kemudian mentransformasikan di dalam memori

Namun, selain faktor usia, berkembangnya era perubahan disrupsi ini juga berdampak pada menurunnya performa otak

Otak sebagai elemen penting dalam organ manusia menjadi penting untuk selalu dijaga

Baca Juga: Kupas Tuntas Edukasi Penggunaan Kondom yang Masih Dianggap Tabu

Sebab otak memiliki perhatian, nalar, logika, perencanaan, dan strategi dalam berpikir yang merefleksikan orientasi

Berikut 4 cara jitu menjaga kesehatan otak agar tetap prima dan tidak mengalami penurunan Harvard Health Publishing, Harvard Medical School:

1. Rutin Melatih Aktivitas Otak

Aktivitas otak dapat merangsang konektifitas sel-sel yang ada didalamnya, studi penelitian ini dilakukan oleh para ilmuwan sebagai penyelidikan keterlibatan jenis aktivitas terhadap respon otak

Lebih lanjut, aktivitas yang melibatkan kinerja otak membantu menghasilkan sel-sel baru.

Ini berguna untuk memberikan perlindungan agar tidak kehilangan sel di masa depan saat lanjut usia

Aktivitas yang dimaksud dalam poin ini adalah membaca, kursus, senam mental, memecahkan teka-teki, atau berlatih soal matematika.

Baca Juga: Beberapa Cara Agar Tidur Lebih Nyenyak, Waktu Tidur Sama!

2. Rutin Latihan Fisik

Aktivitas lainnya adalah melakukan aktivitas otot (fisik), hal ini bisa membantu menjaga Kesehatan otak