Kamu Harus Tahu, Kebiasaan-kebiasaan Ini Adalah Penyebab GERD pada Kita, Simak Penjelasannya

Liputanbekasi.com – Siapa disini yang sering mengalami GERD? Apa kalian tahu apa itu GERD dan apa penyebabnya?

GERD adalah salah satu penyakit yang banyak diderita manusia di zaman sekarang ini. Terkadang kita akan terasa begah setelah makan, atau kadang dada kita akan terasa panas yang membuat tidak nyaman.

Tentu jika GERD kita kambuh, maka aktivitas harian kita akan terganggu. Maka, untuk menyikapi GERD, kita harus mengetahui dulu ap aitu GERD, dan apa penyebabnya. Simak penjelasan dari dr. Clarin Hayes berikut ini.

GERD sendiri adalah kepanjangan dari Gastroesopagheal Reflux Desease. Ini adalah sebuah kondisi pencernaan dimana asam lambung yang mengiritasi dinding dalam saluran makanan kita.

Baca Juga: Raih Simpati Publik! Anya Dwinov Salah Satu Korban Penipuan Indosurya Berani Bicara Tuntut Keadilan

Asam lambung yang naik lebih dari dua kali dalam seminggu, bisa mengindikasikan mengalami GERD. Lalu, apa penyebabnya?

1. Pola Makan

Banyak orang yang makan dengan cepat. Makan dengan cepat akan mengganggu sistem pencernaan, yang mana nantinya sistem pencernaan akan sulit mencerna makanan kita.

Usahakan mengunyah makanan sebanyak 30 kali secara perlahan, agar makanan semakin halus dan mudah dicerna.

Selain itu, porsi makanan yang terlalu banyak juga bisa meningkatkan tekanan ke atas dari Lower Esopagheal Sphincter atau LES. LES adalah katup antara kerongkongan dan perut.

Jika tekanannya naik, maka resiko naiknya isi lambung ke kerongkongan juga menjadi lebih tinggi. Maka, hindari makan dengan porsi yang terlalu banyak, lebih baik makan dengan porsi sedikit dengan jadwal yang teratur.

2. Makan Sembarangan

Baca Juga: Review ‘Midnight Clear’ Film Pendek Horror Yang Kalian Bisa Tonton Gratis di Youtube

Makanan dengan kandungan tinggi lemak, seperti gorengan, kopi ber-kafein, karbohidrat dari nasi bisa meningkatkan resiko GERD. Sebaiknya kurangi konsumsi makanan-makanan tadi

3. Langsung Tidur Setelah Makan