• Sabtu, 4 Desember 2021

Inilah 5 Olahraga yang cepat menurunkan berat badan

- Rabu, 20 Oktober 2021 | 08:17 WIB
ilustrari olahraga
ilustrari olahraga

LIPUTAN BEKASI – Selama ini, olahraga merupakan salah satu bentuk aktivitas yang banyak digunakan untuk membakar lemak tubuh. Dari sekian banyak jenisnya, ternyata ada lho beberapa olahraga yang cepat menurunkan berat badan tubuh. Karena terbukti dari besarnya kalori yang nantinya terbakar ketika dilakukan.

1.Kickboxing

Kickboxing merupakan olahraga seni bela diri yang mencampurkan gerakan menendang juga meninju. Sehingga untuk melakukan olahraga ini diperlukan kekuatan fisik dan stamina yang sangat prima. Selain dari hal tersebut, gerakan gerakan kickboxing sendiri juga meliputi squat, lunge, ducks, dan lain lain sehingga membuat seluruh badan dapat bergerak dengan sempurna.

Dilansir dari Women’s Health Magazine, olahraga ini dilakukan selama satu jam lamanya berhasil membakar dikisaran 582-864 kalori.

2.Sprint

Olahraga yang cepat menurunkan berat badan selanjutnya ada sprint atau lari cepat. Anda diizinkan menambah beban tambahan jikalau anda mampu melakukannya.

Apabila ingin hasil yang sempurna, anda bisa melakukan sprint 20 detik perhari secara berulang ulang selama satu jam dan boleh istirahat sesuai kemampuan yang anda miliki.

Baca Juga: 5 Cara untuk mengembalikan Cairan Tubuh setelah Berolahraga

Kira kira dalam waktu 60 menit, lari cepat sendiri mampu membakar sekitar 639 – 946 kalori.

Halaman:

Editor: Nurrijal Fahmi

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Tips Mengatasi Rasa Malas, Penting Buat Kaum Muda!

Rabu, 24 November 2021 | 15:45 WIB

8 Cara yang Tepat Memilih Skincare Untuk Pemula

Selasa, 9 November 2021 | 09:10 WIB

Apa itu The Great Resignation?

Selasa, 9 November 2021 | 08:10 WIB

Mie instan apakah berbahaya, Cek Faktanya

Selasa, 9 November 2021 | 07:10 WIB

5 Prinsip Hidup Menuju Sukses yang Wajib DiKetahui

Senin, 8 November 2021 | 16:45 WIB

Bahaya Saat bermain HP Sambil Berkendara

Senin, 8 November 2021 | 14:32 WIB

Apa Saja Ya Manfaat Dari Meminum Kopi?

Jumat, 5 November 2021 | 21:36 WIB

6 Kesalahan Sebelum Tidur yang Membuat Rambut Rusak

Jumat, 5 November 2021 | 15:45 WIB
X