Salah satunya melalui olahraga yang ringan maupun berat, sebab dapat memacu pertumbuhan dan perkembangan sel sarah baru
Meningkatkan koneksi antar sel yang ada di otak sebagai elemen penting
peningkatan koneksi antar sel dapat membuat efisiensi pada otak, sehingga mudah adaptif.
- Jaga dan Perbaiki Pola Makan
Selain aktivitas Latihan otak dan fisik, pola makan juga menjadi faktor yang penting untuk menjaga Kesehatan otak
Melalui pemenuhan nutrisi, maka permintaan terhadap pikiran dan tubuh menjadi fit atau prima
mengonsumsi buah-buahan, sayuran, ikan dan sumber protein nabati, menjadi salah satu rekomendasi untuk menjaga fungsi otak
sebaliknya, orang yang mengalami lelah, kecemasan, kurang tidur, depresi, atau akan mempunyai resiko hasil tes fungsi kognotih yang kurang baik.
- Menjaga Emosional
Fungsi otak akan tetap prima atau tidak mengalami kemunduran jika setiap orang bisa menjaga emosi dan Kesehatan mentalnya
Emosi dan Kesehatan mental menjadi faktor yang dapat mempengaruhi respon otak terhadap situasi psikologis
Demikian 4 cara yang dapat kamu lakukan untuk tetap menjaga Kesehatan otak agar tetap fresh di tengah berlangsungnya era disrupsi.
Dilansir liputanbekasi.com dari pikiran-rakyat.com***