Mengenal Catastrophizing: Overthinking Yang Melebih-lebihkan Pemikiran Negatif

Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menghadapi catastrophizing, yaitu:

Pahamilah bahwa tidak semua yang terjadi selalu seperti yang diharapkan. Namun, selalu ada pelajaran yang bisa dipetik dari kegagalan sekalipun.

Ketika pikiran negatif muncul, waspadalah dan kemudian batasi diri Anda agar tidak terjebak dalam pusaran negatif. Fokuskan pikiran Anda pada hal-hal yang lebih positif.

Musibah seringkali terjadi ketika seseorang mengalami kelelahan dan kebosanan atau stres.

Jadi tidak ada salahnya berhenti sejenak hanya untuk bersantai dan menghadiahi diri sendiri.

Meditasi adalah cara untuk beristirahat dari rutinitas manusia saat ini dan kembali fokus pada pernapasan untuk menenangkan diri.

Seburuk apapun kemungkinan yang ada di pikiran, ingatlah bahwa semuanya masih ada di pikiran.

Tidak semuanya akan terjadi seperti yang dipikirkan. Pahami masalah Anda secara perlahan, jelaskan, lalu fokus untuk menemukan solusi. 

Semuanya tidak seburuk seperti yang ada dalam pikiran.***