Mengenal Catastrophizing: Overthinking Yang Melebih-lebihkan Pemikiran Negatif

LIPUTANBEKASI.COM – Mengenal Catastrophizing: overthinking yang melebih-lebihkan pemikiran negatif.

Orang yang memiliki ekspektasi rendah serta buruk terhadap sesuatu biasanya disebut sebagai orang yang overthinking atau bahkan pesimis. 

Dan dalam psikologi, ini sering disebut sebagai Catastrophizing.

Pernahkah berpikir tentang sesuatu yang buruk yang akan terjadi sebagai akibat dari situasi tertentu atau bahkan sebelum itu terjadi?.

Atau apakah ada yang menambahkan kemungkinan-kemungkinan buruk yang akan terjadi karena situasi yang sedang dialami saat ini?.

Misalnya, "Jika saya tidak lulus ujian masuk kampus A, saya tidak akan bisa masuk ke kampus lain dan hidup saya akan hancur."

Baca Juga: Waspada, 9 Resiko Menggunakan Sepatu Hak Tinggi dan Cara Tepat Mengenakannya

Dalam psikologi, fenomena seperti itu disebut Catastrophizing.

Catastrophizing adalah fenomena yang terjadi ketika seseorang memiliki pemikiran irasional dan percaya bahwa sesuatu yang akan terjadi adalah hal yang sangat buruk.

Fenomena ini membuat seseorang percaya bahwa sesuatu yang akan terjadi kemungkinannya buruk, dan bahwa mereka tidak akan berdaya jika itu benar-benar terjadi.

Pikiran itu muncul bahkan sebelum mengalaminya. Catastrophizing merupakan hasil dari distorsi kognitif dalam bentuk pikiran negatif yang berulang, abstrak dan irasional.

Ketika seseorang mengalami catastrophizing, ia akan merasakan ketakutan yang kuat akan hal-hal yang tidak perlu.

catastrophizing ini bahkan dapat menyebabkan seseorang menghindari kejadian yang mereka yakini akan berujung sama dengan pemikiran negatifnya.

Catastrophizing juga dapat menyebabkan seseorang menghentikan aktivitas tertentu untuk membatasi diri dan mendapatkan peluang baru dalam hidup.

Hal ini tentu mempengaruhi fungsi dan peran sosial dalam berinteraksi dengan orang lain.