• Sabtu, 25 Juni 2022

Ini Bahaya Tidur Setelah Sahur, Simak Penjelasannya!

- Kamis, 7 April 2022 | 18:30 WIB
ilustrasi bahaya tidur setelah sahur (Sumber foto: freepik.com/@diana.grytsku)
ilustrasi bahaya tidur setelah sahur (Sumber foto: freepik.com/@diana.grytsku)
LIPUTANBEKASI.COM - Salah satu kebiasaan yang sering dilakukan setalah sahur ialah melanjutkan tidur.
 
Ternyata kebiasaan tidur setelah sahur itu bisa menimbulkan dampak buruk yang membahayakan tubuh.
 
Tubuh memerlukan waktu sekitar 3 jam lamanya untuk memproses makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan sayuran dari lambung.
 
Oleh karenanya, langsung tidur selepas sahur dapat mengganggu aktivitas pencernaan, karena tubuh akan bekerja lebih ekstra untuk mencerna makanan. 
 
 
Lantas apa saja bahaya tidur setelah sahur? Berikut penjelasan lengkapnya.
 
1. Menimbun Lemak
 
Bahaya tidur setelah sahur membuat lemak tubuh semakin menumpuk.
 
Hal tersebut disebabkan karena kalori yang terdapat di makanan tidak dapat dicerna dengan baik oleh tubuh ketika tubuh tertidur.
 
Langsung tidur usai makan sahur dan kurangnya aktivitas fisik saat berpuasa akan membuat tubuh menimbun lemak yang menyebabkan resiko naiknya berat badan.
 
 
2. Sembelit
 
Pencernaan membutuhkan waktu sekitar dua jam untuk mencerna makanan hingga menjadi feses.
 
Oleh karena itu, apabila kamu langsung tidur seusai menyantap sahur maka organ akan kesulitan dalam mencerna makanan.
 
Dengan begitu pencernaan akan melambat dan akan menyebabkan timbulnya gangguan sembelit.
 
 
3. GERD
 
Bahaya tidur setelah sahur memungkinkan meningkatnya asam lambung dan berkembang menjadi Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) atau refluks asam lambung.
 
Langsung tidur usai makan sahur dapat memicu Gastroesophageal Reflux Disease (GERD).
 
Hal tersebut dikarenakan tubuh berada dalam keadaan terbaring. 
 
Sedangkan tubuh memerlukan posisi yang tegak untuk postur ideal dalam mencerna makanan.
 
 
Apabila kebiasaan buruk tersebut dibiarkan dalam jangka waktu lama atau dilakukan secara terus menerus di pagi hari setelah sahur, maka akibatnya bisa memicu asam lambung.
 
4. Resiko Stroke
 
Stroke menjadi salah satu resiko yang disebabkan oleh tidur selepas sahur.
 
Stroke diakibatkan oleh asam lambung yang terus meningkat. 
 
Tak hanya itu, setelah makan biasanya akan terjadi perubahan pada kadar gula darah, kadar kolesterol, dan tekanan darah yang menjadi penyebab terjadinya stroke.
 
 
5. Sakit Tenggorokan
 
Selain empat bahaya diatas, sakit tenggorokan juga menjadi salah satu dampak buruk yang ditimbulkan akibat kebiasaan buruk tidur selepas makan sahur.
 
Sakit tenggorokan disebabkan akibat iritasi yang ditimbulkan oleh refluks ketika asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan dan mengiritasi lapisan sekitarnya
 
 
Demikianlah bahaya yang disebabkan karena tidur setelah sahur.***
 

Editor: Rahmat Fauzy

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Hepatitis Akut yang Perlu di Waspadai

Kamis, 12 Mei 2022 | 18:20 WIB

Membuat Pizza Makanan Khas Italia, Cuma 10 Menit?

Kamis, 14 April 2022 | 19:11 WIB

Resep Buka Puasa dan Sahur Sosis Teriyaki

Sabtu, 9 April 2022 | 10:10 WIB

Simak! Menu Diet Saat Puasa, Baik Bagi Tubuh

Kamis, 7 April 2022 | 15:30 WIB
X