7 Jenis Makanan Yang Harus Dihindari Saat Sahur dan Berbuka Puasa

LIPUTANBEKASI.COM - Mengonsumsi makanan gizi seimbang dan lengkap penting dilakukan untuk mendukung daya tahan tubuh yang prima, terlebih saat memasuki bulan puasa.

Namun, seringkali kita asal-asalan dan makan dalam porsi besar saat sahur dan berbuka demi membalas dendam perut yang keroncongan seharian.

Berbagai jenis makanan yang dihindari saat buka puasa dan sahur kiranya penting diketahui oleh Umat Muslim untuk mencegah terjadinya keluhan kesehatan akibat konsumsi makanan ini.

Berikut liputanbekasi.com merangkum dari berbagai sumber mengenai 7 jenis makanan yang harus dihindari saat sahur dan berbuka puasa , Minggu 3 April 2022.

Baca Juga: Mengenal Sosok Siti Latifah Herawati Diah, Jurnalis Perempuan Indonesia yang Tampil pada Google Doodle

1. Karbohidrat olahan

Makanan jenis ini hanya akan bertahan selama 3-4 jam. Setelahnya, Anda akan kembali merasa lapar dan kurang berenergi. Anda disarankan untuk menghindari konsumsi makanan olahan yang mengandung gula dan tepung seperti donat dan croissant.

2. Gorengan

Mengonsumsi gorengan saat berbuka bukanlah suatu masalah, asalkan tidak berlebihan. Namun, sebisa mungkin kamu perlu membatasi konsumsi gorengan, terutama makanan yang digoreng dengan minyak yang sudah dipakai berulang kali.

Baca Juga: Anak Didik Ivan Gunawan Menang Miss Face of Humanity 2022 : Indonesia This Is For You

Gorengan mengandung lemak jenuh yang jika dikonsumsi berlebihan bisa meningkatkan risiko obesitas dan kolesterol jahat dalam tubuh. Gorengan juga dapat melambatkan pengosongan lambung, sehingga asam lambung akan naik dan tenggorokan menjadi panas

3. Minuman bersoda

Minuman bersoda cenderung mengandung kalori tinggi dan gas. Bila berbuka puasa dengan minuman bersoda, saluran pencernaan pun akan bekerja ekstra keras untuk mengolah minuman ini. Alih-alih minuman bersoda, ada baiknya Anda berbuka puasa dengan air putih atau air kelapa untuk mengembalikan kebugaran tubuh.

Baca Juga: Harga Emas Antam Stabil, Minggu 3 April 2022