Cara Diet yang Aman dan Sehat, Ampuh Turunkan Berat Badan

LIPUTANBEKASI.COM - Banyak orang yang menganggap bahwa diet merupakan pola makan dengan mengurangi porsi dan jenis makanannya.

Padahal menjalani diet lebih dari kedua poin tersebut. Simak cara diet yang aman dan sehat ampuh menurunkan berat badan.

Diet merupakan pola makan dengan mengonsumsi makanan yang cara dan sumber makanannya diatur.

Gunanya adalah untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Baca Juga: Faktor Naiknya Harga Daging Sapi di Indonesia

Selain itu, diet juga bertujuan untuk mencapai atau menjaga berat badan yang terkontrol.

Meski begitu, tidak semua diet dilakukan untuk menurunkan berat badan, beberapa orang melakukan diet atas dasar anjuran dokter karena mengidap penyakit tertentu yang memaksanya untuk mengatur segala nutrisi yang akan masuk ke tubuhnya.

Ada beberapa strategi, yang telah terbukti secara saintifik dapat membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Jadi Tuan Rumah, Kabupaten Bekasi Siap Sukseskan Pekan Paralimpik Daerah (Peparda) VI tahun 2022

Berikut tips diet alami yang bisa Anda perhatikan dan ikuti.

1. Mencoba Puasa Intermiten

Puasa intermiten merupakan puasa jangka pendek, di mana seseorang hanya diperbolehkan mengonsumsi makanan dalam durasi yang lebih singkat di siang hari.

Baca Juga: Duh! Minyak Goreng Langka, Emak-Emak di Bekasi Kompak Serbu Supermarket

Dikuutip dari Medical News Today, beberapa studi menunjukkan bahwa puasa intermiten selama 24 pekan membantu menurunkan berat badan.

Cara yang paling umum dilakukan adalah metode 16/8, di mana Anda diharuskan berpuasa selama 16 jam dan makan selama 8 jam.