Cara Diet yang Aman dan Sehat, Ampuh Turunkan Berat Badan

Saat proses metabolisme tak berjalan dengan baik, tubuh menyimpan energi yang tidak terpakai sebagai lemak.

Selain itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan produksi insulin dan kortisol, yang mendorong penyimpanan lemak.

7. Hindari Makanan Olahan

Baca Juga: Update Harga Emas Hari Ini Sabtu 5 Maret 2022

Hindari mengonsumsi makanan olahan seperti buah kering, makanan yang telah dibekukan, sereal sarapan, makanan cepat saji, roti, kue, biskuit, sayuran kaleng dan daging olahan.

Konsumsi buah, sayuran, ikan, dan kacang-kacangan segar lebih disarankan, karena lebih bergizi dan dapat membuat Anda kenyang lebih lama.***