Kesehatan Mental, dari Definisi hingga Cara Menjaga

Namun, apabila kesehatan mental seseorang buruk, maka orang tersebut akan mengalami gangguan pada suasana hati, kemampuan berpikir, dan kendali emosi, yang dapat mengarah ke perilaku yang jadi buruk juga.

Baca Juga: Hasil Pertandingan Persela Lamongan Kontra Arema FC, Singo Edan Masih di Puncak Klasemen

Oleh karena itu, penting sekali untuk menjaga kesehatan mental agar dapat menjalani kehidupan dengan sebaik mungkin, tanpa ada gangguan.

3. Gangguan pada kesehatan mental

Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang, antara lain: faktor keturunan, trauma masa lalu, pelecehan seksual atau pelecehan fisik, gaya hidup tidak sehat, dan cedera pada otak.

Baca Juga: Autisme dalam Drama Korea It’s Okay to Not Be Okay, Akting Menakjubkan dari Oh Jung Se

Hal-hal itulah yang dapat menjadi penyebab munculnya gangguan pada kesehatan mental.

Gangguan kesehatan mental yang umum terjadi ada tiga, yaitu gangguan kecemasan, stres, dan depresi.

Gangguan kecemasan adalah kondisi psikologis ketika seseorang mengalami rasa cemas berlebihan secara konstan dan sulit untuk mengendalikannya, yang membawa dampak buruk dalam kehidupan sehari-hari.

Baca Juga: Mutiara Hikmah Quraish Shihab, Pengampunan Allah yang Luas dan Berlipat

Rasa cemas pada penderita gangguan kecemasan sering muncul pada setiap situasi, makanya penderita menjadi selalu memiliki perasaan tidak tenang di dalam dirinya.

Gangguan kecemasan dapat terbagi lagi menjadi beberapa contoh, yaitu Generalized Anxiety Disorder (GAD), gangguan panik, fobia, Obsessive Compulsive Disorder (OCD), dan Post Traumatic Stress Disorder (PTSD).

Gejala psikologis yang muncul pada gangguan kecemasan biasanya berupa gelisah atau rasa takut berlebih, berkurangnya rasa percaya diri, mudah marah, sulit berkonsentrasi, menjadi penyendiri, dan stres.

Baca Juga: Lirik Lagu Back To You - Bryan Adams serta Terjemahan Bahasa Indonesia

Stress adalah kondisi saat seseorang mengalami tekanan yang sangat berat, baik secara emosi maupun mental.