9 Cara Menghilangkan Nyeri Saat Haid Secara Alami

LIPUTAN BEKASI - Rasa tidak nyaman di sekitar perut saat wanita sedang menstruasi adalah hal yang umum.

Rasa tidak nyaman ini bisa dimulai sejak pra-haid sampai beberapa hari saat menstruasi.

Selama menstruasi, otot-otot rahim wanita akan berkontraksi untuk membantu melepaskan lapisan pembuluh darah yang menumpuk.

Baca Juga: Seberapa Pentingkah Antioksidan dan Jenis Antioksidan yang Dibutuhkan oleh Tubuh

Pada kondisi ini, wanita terkadang akan mengalami kram perut, yang merupakan tanda otot rahim sedang bekerja.

Sedangkan beberapa wanita lainnya bisa jadi mengalami kram yang disertai dengan rasa mual, muntah, sakit kepala, dan bahkan diare.

Tingkatan nyeri haid yang dirasakan tiap wanita memang bervariasi. Namun, beberapa faktor ini disinyalir berhubungan dengan rasa sakit yang lebih hebat, yaitu:

Baca Juga: 5 kebiasaan ini dapat meningkatkan resiko serangan stroke

• Mengalami aliran darah yang deras
• Berusia di bawah 20 tahun atau baru saja memulai menstruasi
• Memiliki produksi berlebih atau kepekaan terhadap prostaglandin, hormon yang memengaruhi rahim
• Faktor lain termasuk endometriosis (pertumbuhan jaringan rahim yang tidak normal) dan penggunaan alat kontrasepsi

Berikut ini beberapa tips atau cara menghilangkan nyeri haid yang dapat dicoba:

Baca Juga: Diet Paling Efektif 12 Tips untuk Memiliki Berat Badan Ideal

1. Konsumsi Olahan Kunyit

Curcumin, bahan kimia alami dalam kunyit, dapat membantu meredakan gejala sindrom Pramenstruasi (PMS).

Sebuah studi pada 2015 mengamati 70 wanita yang mengonsumsi dua kapsul Curcumin selama 7 hari sebelum menstruasi dan tiga hari setelahnya.

Peserta melaporkan penurunan PMS yang signifikan. Kunyit diyakini ampuh mengatasi rasa nyeri berupa kram perut, karena kandungan kurkuminnya bisa menghambat produksi prostaglandin berlebih yang ada dalam rahim.

Baca Juga: Cincau Hijau, Minuman Menyegarkan yang Ternyata Memiliki Segudang Manfaat untuk Kesehatan

Namun, konsumsi kunyit atau olahan kunyit terlalu banyak sebagai obat nyeri haid juga tidak dianjurkan karena berisiko terserang sakit maag dan sakit perut.

2. Konsumsi Makanan tertentu