Ternyata Ini Mitos-mitos Seputar Olahraga Yang Wajib Kamu Tahu, Jadi Lebih Paham

Liputanbekasi.com – Saat ini Olahraga mulai menjadi tren bagi masyarakat. Perlahan masyrakat mulai memahami pentingnya olahraga untuk hidup sehat.

Olahraga yang dilakukan juga bermacam-macam. Seperti kardio, beban, atau lain-lain. Olahraga apapun sangat mengasyikan dilakukan jika kita mengetahui jenis olahraga apa yang kita sukai.

Namun, banyak dari kita yang masih mempercayai mitos-mitos seputar olahraga. Percaya dengan mitos seperti ini akan membuat kegiatan olahraga kita menjadi tidak maksimal.

Baca Juga: Jurgen Klopp kagum dengan pengeluaran besar Chelsea, dan Dia akan merayakan pertandingan ke seribu

Berikut ini adalah beberapa mitos-mitos seputar olahraga dari Channel 2Nine Fit Indonesia yang harus kita tahu, supaya kita menjadi lebih paham, dan bisa berolahraga lebih maksimal.

1. Latihan Beban Menghambat Pertumbuhan

Mitos ini masih dipercaya oleh banyak orang. Mereka percaya bahwa latihan beban pada usia remaja bisa menghambat pertumbuhan yang pada akhirnya akan membuat badan jadi pendek.

Tidak ada penelitian pasti yang bisa membuktikan mitos ini. Justru para ahli menyatakan bahwa usia remaja sangat disarankan untuk mulai latihan beban agar otot dan tulang bisa diperkuat sejak dini.

Latihannya juga harus diperhatikan seperti form dan beban yang disesuaikan dengan kemampuan.

Baca Juga: Julian Alvarez, Erling Haaland dan Riyad Mahrez mencetak gol saat tim asuhan Pep Guardiola bangkit untuk menga

2. Makan Sebelum Tidur Bisa Bikin Gemuk

Banyak orang yang takut untuk makan pada malam hari, karena saat malam tubuh kita akan sangat minim aktivitas, sehingga kita akan menjadi gemuk.

Sebenarnya, faktor yang membuat kita gemuk atau tidak adalah dengan jumlah kalori total yang kita konsumsi selama satu hari.

Jika kalori yang masuk lebih banyak jumlahnya dari kalori yang terbakar, maka bisa dipastikan kita akan menjadi gemuk.

3. Minum Air Es Bikin Gemuk