Bukannya Kurus, Kesalahan-kesalahan ini Malah Bikin Kamu Gemuk Saat Puasa

Liputanbekasi.com – Tidak terasa satu bulan lagi kita akan bertemu dengan bulan Ramadhan.

Bulan penuh berkah dimana setiap manusia akan mendapatkan ampunan dosa, dan setiap ibadah akan ditingkatkan pahalanya.

Bulan Ramadhan sendiri tentu sangat familiar dengan berpuasa. Kita akan menjalani puasa sebulan penuh disertai dengan rangkaian ibadah lainnya.

Baca Juga: Lirik Lagu ‘Tetap Semangat’ – Bondan Prakoso and Fade2Black

Tidak sedikit orang yang memanfaatkan bulan Ramadhan sebagai momen untuk mereka diet dengan berpuasa.

Namun, beberapa kesalahan ini justru bakal membuat kamu jadi gemuk saat puasa alih-alih menjadi kurus. Simak penjelasan dari dr. Clarin Hayes berikut ini.

1. Sahur Seadanya

Beberapa orang masih menyepelekan asupan sahur, sehingga mereka makan sahur dengan hidangan seadanya tanpa memperhatikan kandungan nutrisinya.

Baca Juga: Beredar Kabar Terkait Ditemukan Barang Misterius, Begini Tanggapan Tiko

Padahal, seharusnya kita harus makan sahur dengan hidangan yang tingkat indeks glikemiknya rendah, sehingga kita akan merasa kenyang lebih lama.

Contoh makanannya seperti, daging, telur atau makanan lain yang tinggi protein. Tidak lupa asupan serat dari buah, dan makanan kaya kalsium.

Sebaiknya hindari makanan dengan karbohidrat yang tinggi, minuman berkafein, dan makanan yang asin.

Baca Juga: Tega! Venna Melinda Ungkap Ferry Irawan Ancam Sebar Video Tanpa Busana

2. Langsung Tidur Setelah Sahur

Banyak dari kita yang langsung tidur setelah sahur. Karena kalori yang baru saja masuk akan langsung menjadi cadangan energi di badan kita dengan berbentuk lemak.