Kamu Suka Merasa Pusing Saat Puasa? Ternnyata Inipenyebabnya

Liputanbekasi.com – Sekitar satu bulan lagi kita akan menyambut datangnya bulan suci Ramadhan. Bulan penuh berkah ini akan sangat dinanti oleh semua umat Muslim di dunia. Kita akan menjalani puasa dan ibadah-ibadah lain pada bulan ini.

Bagaimana tidak? Di bulan ini kita akan mempunyai banyak kesempatan untuk memperbanyak pahala, dan mengurangi dosa-dosa kita. Pada bulan ini, setiap amal ibadah akan dilipat gandakan dan dosa kita akan dikurangkan.

Namun, pernahkah kalian merasa pusing saat berpuasa? Ini penjelasan dari dr. Saddam Ismail mengenai mengapa kita merasa pusing saat puasa.

Baca Juga: 3 Tempat Destinasi Wisata di Kota Makassar, Yuk Intip Apa Saja

Banyak orang yang tiba-tiba mengalami pusing saat puasa. Karena kita menahan lapar dan haus selama 12 jam. Penyebabnya adalah karena tekanan darah rendah. Penyebab ini sering terjadi karena kebutuhan otak akan darah yang berkurang secara tiba-tiba.

Jadi, kita akan merasa pusing saat tiba-tiba bangun dari posisi duduk atau tidur. Selama puasa, hal ini sangat sering terjadi.

Penyebab selanjutnya adalah dehidrasi. Saat puasa kita akan rentan mengalami dehidrasi. Karena saat puasa kita menahan makan dan minum selama 12 jam, maka kita akan merasa pusing karena kekurangan cairan.

Baca Juga: 3 Tempat Destinasi Wisata di Kota Makassar, Yuk Intip Apa Saja

Selain pusing, dehidrasi saat puasa bisa membuat kita lemas. Maka, sebaiknya cukupi kebutuhan hidrasi kita saat berbuka dan sahur. Hindari juga aktivitas terlalu berat saat puasa.

Penyebab selanjutnya adalah gula darah rendah. Glukosa bisa berkurang saat puasa, maka aakan timbul rasa pusing. Pastikan kebutuhan gula darah harian kita terpenuhi saat berbuka dan sahur.

Jika gula darah kita rendah, badan kita tidak akan bisa bekerja secara maksimal, tentu hal ini sanngat merepotkan. Maka, pilihan makanan yang tepat saat berbuka dan sahur sangatlah penting.

Baca Juga: 3 Tempat Destinasi Wisata di Kota Makassar, Yuk Intip Apa Saja

Hindari makanan yang tinggi gula dan berkalori tinggi. Usahakan makan makanan yang tinggi serat agar gula darah kita lebih stabil.

Faktor kelelahan juga bisa menjadi penyebab rasa pusing kita saat puasa. Aktivitas yang berat saat puasa bisa membuat kita cepat lelah dan merasa pusing. Pola istirahat yang berubah juga akan membuat kita kelelahan sehingga badan kita tidak bisa bekerja dengan baik.