Tidak Selalu Negatif, Inilah 7 Fakta Kesehatan Kopi

Andini P., Liputan Bekasi

- Selasa, 10 Januari 2023 | 19:48 WIB

Mengkonsumsi kopi juga bisa berdampak positif bagi tubuh dengan dosis yang tepat.

LIPUTANBEKASI.COM - Kopi adalah minuman hasil seduhan biji kopi yang telah disangrai dan dihaluskan menjadi bubuk. Kopi juga merupakan salah satu komoditas di dunia yang telah dibudidayakan lebih dari 50 negara. Dua jenis kopi yang dikenal secara umum yaitu kopi arabika dan kopi robusta.

Tenyata kopi tidak selalu memberikan dampak negatif bagi tubuh manusia lohh! Berikut ini 7 fakta kesehatan tentang kopi :

Kopi merupakan minuman yang mengandung kafein tertinggi.

Satu cangkir kopi arabica mengandung 100mg kafein, lebih rendah dari robusta. Kopi robusta sendiri memiliki kandungan kafein dua kali lebih banyak dari kopi arabica. Jadi jika satu cangkir arabica memiliki kandungan 100mg kafein, maka satu cangkir robusta memiliki kandungan 200mg kafein.

Kopi menghilangkan rasa kantuk.

Kafein yang diminum akan bertahan 6-12 jam dalam tubuh, untuk efek menahan kantuknya bisa tahan 2-4 jam. Meskipun kopi bisa menghilangkan kantuk, tapi tubuh manusia juga tetap memerlukan tidur yang cukup agar tetap sehat.

Kopi membuat kita bersemangat.

Kopi meningkatkan adrenaline. Adrenaline ini memiliki efek meningkatkan denyut jantung, meningkatkan pernafasan, meningkatkan tekanan darah, dan membuat sistem pencernaan menjadi lebih lambat. Efek ini juga yang biasanya digunakan bagi orang-orang yang ingin melakukan diet.

Kopi membuat kita merasa lebih senang.

Kopi meningkatkan dopamine dalam tubuh. Dopamine merupakan salah satu dari 4 senyawa yang mengaktifkan pusat kesenangan di otak manusia.

Kopi tidak menyebabkan peningkatan resiko penyakit hipertensi dan jantung koroner.

Kopi memang bisa meningkatkan tekanan darah, namun dalam penelitian yang dilakukan menemukan fakta bahwa orang peminum kopi dan tidak peminum kopi memiliki resiko yang sama besarnya untuk terkena penyakit hipertensi dan jantung koroner. Jadi kopi bukanlah salah satu penyebab dari penyakit tersebut.

Kopi tidak menyebabkan dehidrasi.

Seperti yang diketahui bahwa pada saat minum kopi, biasanya kita akan lebih sering buang air kecil. Ini hanya efek ini ringan, tidak menyebabkan sampai dehidrasi.

Kopi meningkatkan produksi asam lambung.

Kopi tidak secara langsung menyebabkan sakit maag. Namun alangkah baiknya, kita menghindari sakit maag dengan makan terlebih dahulu sebelum minum kopi.

Itulah 7 fakta tentang kesehatan kopi. Ternyata banyak hal positif yang dapat kita ambil dari mengkonsumsi kopi. Tapi perlu diingat bahwa segala sesuatu yang berlebihan juga tidak baik. Maka dari itu kita perlu mengetahui berapa dosis aman kafein yang dibutuhkan dalam tubuh.