Jus Sehat yang Cocok untuk Golongang Darah O!

LIPUTANBEKASI.COM - Pemilik golongan darah O, dikaruniai sistem pencernaan dengan kemampuan yang tinggi untuk mencerna protein hewani.

Khususnya daging ternak (seperti daging sapi, daging kerbau, dan daging domba) serta daging unggas (khususnya daging ayam dan bebek).

Namun, bukan berarti Anda boleh menyantap daging sebanyak-banyaknya tanpa diimbangi dengan makanan lainnya.

Anda sebagai pemilik golongan darah O juga harus mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan segar dengan cukup.

Sayuran masak maupun mentah yang Anda konsumsi sebaiknya masing-masing tidak kurang dari 3-5 cangkir per hari, bahkan bisa lebih. Demikian pula dengan buah-buahan segar.

Baca Juga: Honda Berencana Meluncurkan Mobil Listrik Kecil N-Van Pada Tahun 2024

Dr. Peter J.D'Adamo menekankan bahwa pemilik darah O perlu mengkonsumsi 250-500 gram buah segar per hari. 

Hal ini berguna agar tubuh sehat, asupan jus sehat dari buah maupun sayuran disarankan 500-700 ml per hari.

Asupan makanan tersebut hendaknya diperkaya dengan rempah dan bumbu, serta bahan penunjang lainnya yang meningkatkan kesehatan pemilik golongan darah O. 

Contohnya bawang putih, jahe, kunyit, minyak zaitun (terutama minyak zaitun extra virgin), flaxseed/linseed oil, walnut, dan teh hijau.

Sebagai pemilik golongan darah O, Anda disarankan untuk banyak mengonsumsi buah guna mendapatkan asupan serat, antioksidan, dan vitamin.

Baca Juga: Honda Berencana Meluncurkan Mobil Listrik Kecil N-Van Pada Tahun 2024

Buah-buahan golongan berry (stroberi, murbei, dan blueberry) sangat bermanfaat karena berlimpah senyawa antioksidan dan sejumlah nutrisi lain yang bisa menghambat penuaan.

Buah Plum segar banyak mengandung zat fitonutrisi yang mampu menyusutkan produksi radikal bebas yang merusak sel.

Pisang  meja (banana) seperti pisang ambon, pisang mas, dan pisang susu atau raja sereh begitu kaya dengan kalium.

Kandungan kalium ini berkhasiat memperlancar peredaran darah dan mengendalikan tekanan darah.

Mengkonsumsi banyak buah, menurut Dr.Peter J.D'Adamo juga penting bagi golongan darah O untuk mengendalikan asupan makanan yang berasal dari gandum atau tepung terigu.

Seluruh makanan yang terbuat dari tepung terigu seperti mie, pasta, cake, maupun kue-kue sangat mudah membuat tubuh Anda menjadi gemuk. 

So, mulai sekarang lebih bijak dalam memilih kudapan yang dikonsumsi ya bagi para pemilik golongan darah O!***