Bisa Hapus Pikiran Negatif, Ini 5 Pertanyaan Seputar Renungan Diri untuk Stabilkan Kesehatan Mental Anda

4. Kapan Anda terakhir mengamati sesuatu yang santai dan menenangkan di alam sekitar?

Kapan Anda mengamati sesuatu di lingkungan Anda yang damai, indah, dan menakjubkan?

Misal, salju yang turun, pohon yang indah, atau induk hewan yang memberi makan kepada anak-anaknya.

Baca Juga: Gempa lagi ! Kini Guncang Sukabumi Getaran Terasa Hingga Jakarta

5. Kapan Anda terakhir mengamati sesuatu yang indah di dunia?

Misal, Anda menyaksikan suasana tertib dan kerja sama antarmanusia, seperti petugas yang membersihkan jalan dari salju yang turun sebelumnya.

Jika Anda kesulitan menjawab lima pertanyaan ini, tidak diharuskan untuk berpikir secara khusus dan spesifik.

Anda cukup menjawab pertanyaan sesuai dengan keadaan yang sesungguhnya.

Baca Juga: Waspada, 9 Resiko Menggunakan Sepatu Hak Tinggi dan Cara Tepat Mengenakannya

Sebagai contoh, jika Anda tidak peduli dengan pohon, maka pengamatan Anda untuk pertanyaan keempat tidak akan menjadi pohon yang indah. Biarkan jawaban Anda sebagai ekspresi diri sendiri.***