Jenis Olah Raga yang Cocok di Bulan Ramadhan, Catat Caktunya

LIPUTANBEKASI.COM - Melakukan olahraga saat puasa adalah sebuah keharusan bagi setiap umat muslim yang ingin memiliki tubuh bugar. Bukan tanpa alasan loh, mengapa banyak pakar kesehatan menganjurkannya.

Dalam kondisi puasa, kita pasti merasakan lapar dan haus. Bolehkah kita berolahraga saat berpuasa? Olahraga seperti apa yang sebaiknya dilakukan?

Olahraga yang bisa dilakukan adalah olahraga yang masuk kategori ringan. Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang baik dilakukan saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan

1. Jalan Cepat

Baca Juga: Mendekati Malam Nisfu Syaban 2022, Simak Bacaan Doa Beserta Terjemahannya

Menjadi alternatif olahraga yang baik karena mampu untuk menjaga keseimbangan tubuh saat berpuasa.

Asyiknya lagi aktivitas ini bisa kamu lakukan bersama teman atau kerabat loh! Cukup bergerak selama kurang lebih 30 menit dalam sehari saat sore hari menjelang berbuka puasa

2. Jogging

Baca Juga: Wanda Hamidah Balik Sahuti Netizen Usai Kritiknya Terhadap Rombongan Selebriti ke PFW Ramai

Jogging adalah salah satu jenis olahraga yang tepat dilakukan saat puasa Ramadan. Pilihan olahraga sore menjelang berbuka ini dapat kamu pilih.

Kamu bisa melakukan jogging di taman kota atau kompleks perumahan dengan 1 atau 2 putaran. Kamu juga bisa sekalian ngabuburit menunggu buka puasa tiba.
Lakukan jogging ringan selama 20-30 menit pada sore hari.

Dalam durasi setengah jam itu, kalori yang terbakar sebanyak 210 kalori. Hindari Jogging berlebihan yang membuat dehidrasi. Lakukan jogging dengan intensitas santai dan ringan, atur ritme lari yang ringan dan santai.

Baca Juga: Jadwal Imsak Dan Shalat Di Bekasi Dan Sekitarnya, Ramadhan 2022/1443 H

3. Jalan kaki

Jalan kaki dianggap sebagai olahraga ringan saat puasa yang boleh dilakukan. Bahkan jalan kaki di tempat sekalipun!