7 Cara Pola Hidup Sehat, Mudah Diterapkan!

2. Istirahat yang Cukup

Baca Juga: Film The Lost City yang Bertabur Bintang Hollywood, Bakal Tayang pada Maret 2022

Usahakan untuk tidak banyak begadang pada malam hari dan kurangi aktivitas yang kurang bermanfaat.

Menurut para pakar, begadang pada malam hari dapat meningkatkan resiko serangan jantung, tekanan darah tinggi, kanker, obesitas, hingga diabetes.

Untuk menghindari resiko–resiko ini, usahakanlah untuk tidur pada pukul sembilan atau sepuluh malam.

Baca Juga: Apple Menghentikan Penjualan Produknya di Rusia Karena Invasi Terhadap Ukraina

3. Olahraga

Kegiatan olahraga tidak melulu perlu dihubungkan dengan stadion dan gym. Halaman belakang rumah, jalan pedestrian, dan taman kota dapat menjadi ruang berolahragamu.

Otot dan tulang kita perlu digerakkan dan diregangkan agar tidak kaku dan pasif. Hasilnya, tubuh kita akan terhindar dari risiko penyakit-penyakit yang siap menjangkit.

Baca Juga: Perbedaan Prosesor AMD dan Intel Pada Notebook atau Laptop

Lakukanlah kegiatan olahraga minimal sekali per minggu atau 30 menit per hari. Jika dirasa berat, pilihlah olahraga ringan, seperti berjalan santai atau jogging.

4. Menjaga Kebersihan Tubuh

Membersihkan tubuh dengan sabun dapat menghilangkan kuman dan bakteri yang menempel setelah seharian beraktivitas.

Baca Juga: Lirik Lagu Cinta Sampai Mati, Warganet: Ternyata Lagu Kangen Band

Badan pun akan terhindar dari bau tidak sedap dan terhindar dari penyakit. Menteri Kesehatan, dr. Terawan Agus Putranto, menekankan bahwa penting menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat di tengah pandemi untuk terhindar dari penularan virus dengan rajin mencuci tangan dengan sabun.