Ini Cara menghilangkan Pegal dan Sakit Leher Setelah Aktivitas Melelahkan

LIPUTANBEKASI.COM – Cara menghilangkan pegal dan sakit leher setelah seharian bekerja, yuk simak cara untuk mengatasinya.

Seharian bekerja membuat leher menjadi sakit dan pegal, Walaupun cuman duduk ajah didepan komputer saat kerja, rasa pegal atau nyeri bisa muncul dan akhirnya membuat kamu menjadi tidak nyaman dalam bekerja.

Menurut ahli kiropraktik, Andrew Bang, DC., melansir Health.Cleveland Clinic.org, leher kaku dan sering disebabkan otot yang melemah karena posisi tubuh yang tidak benar dalam waktu lama.

Seharian di depan layar laptop, smartphone, hingga mengemudi kendaraan dalam jangka lama dapat membuat otot di sekitar sendi-sendi otot lelah dan menegang.

Baca Juga: Wow! Ini 5 Daftar NFT Termahal di Dunia Tahun 2021, Salah Satunya Diatas 1 Triliun

Otot leher yang melemah menyebabkan sendi tidak bergerak dengan baik. Ketika otot-otot sekitar leher tertarik atau mengenai saraf, otomatis otot akan menegang dan kamu bakal merasakan sakit.

Simak cara menghilangkan pegal dan sakit leher.

1. Usahakan Posisi Kepala Tetap Lurus

Baca Juga: Buntut Dugaan Mason Greenwood Hajar Kekasih Hingga Berdarah-darah, Polisi Turun Tangan dan MU Bertindak

Mengatur posisi kepala tetap lurus dan Jarak duduk kamu dengan komputer tidak boleh terlalu jauh maupun terlalu dekat. Usahakan jarak mata dengan layar komputer kurang lebih satu lengan.

Ketika bekerja di depan komputer, leher sakit bisa terjadi karena posisi kepala yang cenderung menekuk atau condong ke bawah.

Untuk mencegah leher yang kaku terasa sakit, usahakan untuk menempatkan monitor komputer atau laptop sejajar dengan mata.

Baca Juga: Pemerintah Tetapkan HET Minyak Goreng, Berlaku 1 Februari 2022

2. Hindari Rasa Stres

Tidak jarang pekerjaan yang sudah mendekati deadline atau perselisihan kecil dengan teman sekantor membuatmu stres.