Manfaat Sahur untuk Kesehatan Tubuh

LIPUTANBEKASI.COM - Sahur merupakan salah satu kebiasaan penting selama bulan puasa. Dengan sahur, tubuh mendapat asupan nutrisi yang cukup sebelum berpuasa seharian penuh.

Tidak hanya itu, sahur juga memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh, terutama jika dijalankan dengan benar.

Berikut ini adalah beberapa manfaat sahur dalam kesehatan yang perlu Anda ketahui.

Baca Juga: Buka suara soal tubuhnya, begini komentar Ariana Grande

Meningkatkan energi dan daya tahan tubuh
Sahur membantu tubuh untuk mendapatkan asupan energi yang cukup untuk memulai hari puasa.

Asupan makanan dan minuman yang sehat dan bergizi pada saat sahur dapat membantu meningkatkan energi dan daya tahan tubuh sehingga memudahkan dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Menjaga kadar gula darah tetap stabil
Asupan makanan yang tepat pada saat sahur dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil selama puasa.

Baca Juga: Ide Minuman Cokelat Untuk Lebaran

Makanan dengan indeks glikemik rendah seperti oatmeal, buah-buahan, dan biji-bijian dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil selama berpuasa.

Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas
Sahur juga dapat meningkatkan konsentrasi dan produktivitas. Dengan asupan makanan dan minuman yang sehat pada saat sahur, otak akan mendapatkan asupan nutrisi yang cukup sehingga dapat meningkatkan kemampuan berpikir dan konsentrasi selama puasa.

Mencegah dehidrasi
Asupan cairan yang cukup pada saat sahur dapat membantu mencegah dehidrasi selama puasa.

Baca Juga: Ide Camilan Lebaran dari Coklat untuk Kumpul Keluarga

Minum air putih, jus buah segar, dan minuman elektrolit pada saat sahur dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi sehingga mengurangi risiko dehidrasi.

Menjaga kesehatan pencernaan
Sahur dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Konsumsi makanan dengan serat yang cukup pada saat sahur dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit selama puasa.

Menjaga keseimbangan nutrisi
Sahur dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi. Konsumsi makanan dengan nutrisi yang seimbang seperti karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, dan vitamin serta mineral pada saat sahur dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi tubuh selama puasa.