Jangan Anggap Remeh! Inilah Bahaya Kurang Tidur Yang Sering Dianggap Sepele

Liputanbekasi.com – Kita membutuhkan tidur yang cukup untuk mengistirahatkan badan kita setelah beraktivitas seharian.

Dalam usia dewasa, kita membutuhkan waktu tidur sebanyak 7-9 jam setiap harinya, agar kitab isa mendapatkan kualitas tidur yang baik. Sehingga kita akan terasa segar keesokan harinya karena energi di badan kita sudah terisi kembali.

Badan kita secara otomatis akan melepaskan hormon melatonin pada malam hari sebagai penanda bahwa kita sudah harus segera tidur.

Baca Juga: 3 Tempat Destinasi Wisata di Kota Makassar, Yuk Intip Apa Saja

Namun, banyak dari kita yang sengaja begadang, karena tuntutan pekerjaan, atau hanya sekedar mencari hiburan seperti begadang nonton bola, dan main game.

Kurang tidur sendiri akan berbahaya bagi Kesehatan kita. Akan ada banyak gangguan Kesehatan yang nantinya bisa muncul jika kita terlalu sering begadang.

Simak bahaya kurang tidur bagi Kesehatan yang dijelaskan oleh dr. Clarin Hayes ini agar kamu lebih memperhatikan kesehatan dengan cara tidur yang cukup. Berikut adalah bahayanya.

Baca Juga: Budidaya Tanaman Porang Bisa Menghasilkan Pundi-Pundi Uang? Yuk Simak!

1. Obesitas

Para peneliti memberikan fakta bahwa kurang tidur dari 6 jam bisa meningkatkan resiko obesitas.

Saat kita kurang tidur, terjadi peningkatan hormon kortisol di badan kita. Akibatnya, badan kita akan mengeuarkan hormon insulin yang lebih banyak lagi saat kita makan.

Kurang tidur juga akan meningkatkan hormon Ghrelin yang menyebabkan rasa lapar, dan mengurangi hormon leptin yang menyebabkan rasa kenyang. Itulah kenapa kita akan merasa sangat lapar pada esok hari setelah kita begadang.

2. Darah Tinggi & Penyakit Jantung Lain

Penelitian di Harvard Medical School menunjukkan fakta bahwa orang dengan tidur yang tidak cukup akan meningkatkan resiko penyakit jantung.

Baca Juga: Kupas Tuntas Pekerjaan dan Skill dari KOL Specialist