Gak Ribet, Bisa Tetap Olahraga di Rumah Dengan Gerakan-gerakan Ini, Kamu Wajib Coba

LIPUTANBEKASI.COM– Olahraga merupakan sebuah aktivitas yang sangat penting dilakukan agar badan kita tetap sehat.

Olahraga yang cukup akan membuat badan kita tetap bugar, dan bisa membuat hidup kita lebih positif.

 Baca Juga: Yakin difitnah polisi Arab Saudi, keluarga Muhammad Said minta keadilan ke Presiden Jokowi

Tujuan olahraga-pun bermacam-macam, bisa untuk membentuk otot, mengurangi lemak, atau hanya sekedar untuk membuat badan kita tetap aktif bergerak, sehingga jaringan otot kita tidak berkurang secara jumlah dan fungsi.

Sayangnya, tidak semua orang bisa berolahraga dengan pergi ke gym atau pusat kebugaran, beberapa orang mengalami kesulitan waktu dan kesulitan biaya untuk pergi berolahraga di gym.

Namun jangan khawatir, kita bisa tetap olahraga di rumah hanya dengan melakukan beberapa latihan seperti latihan beban, ataupun kardio.

 Baca Juga: Mulai hari ini, berikut doa puasa Rajab beserta terjemahannya

Berikut adalah beberapa Gerakan olahraga yang dijelaskan di Channel Youtube 2Nine Fit Indonesia. Semua gerakan ini bisa kalian lakukan di rumah kapanpun.

 1. Push Up

Gerakan push-up berguna untuk melatih semua bagian badan kita, terutama pada bagian otot triceps. Untuk pemula dianjurkan untuk melakukan push-up yang biasa saja. 

Namun, jika kalian sudah terlatih, kalian bisa mencoba berbagai macam varian push up lainnya, seperti diamond push-up, plank push-up, dll.

2. Squat

Latihan squat sangat penting untuk melatih kaki seperti paha, dan betis. Squat merupakan gerakan latihan yang cukup penting untuk melatih kaki kita.

Baca Juga: Dengan bahan alami yang bisa putihkan kulit, Ikuti tips berikut ini!