Postur Badan Kalian Jelek? Gerakan-gerakan Ini Bisa Membantu Memperbaiki Postur Badan Kalian

Liputanbekasi.com – Postur badan adalah salah satu hal yang wajib kita jaga. Postur tubuh akan memengaruhi eksistensi diri kita sebagai manusia dalam kehidupan masyarakat.

Namun, postur badan yang jelek akan memberikan dampak buruk, selain membuat badan terlihat jelek, postur badan yang jelek akan membuat kita menjadi kurang percaya diri pada kehidupan sekitar.

Oleh karena itu, penting melakukan latihan untuk memperbaiki postur badan kita apabila kita memiliki postur badan yang jelek. Gerakan-gerakan yang dijelaskan di Channel Youtube JRyan Karsten ini bisa membantu kalian untuk memperbaiki postur badan kalian.

Baca Juga: Suka Menunda Pekerjaan termasuk Penyakit Psikologis? Simak Penyebab Procrastination dan Cara Mengatasinya

1. Pemanasan Bagian Atas

Pemanasan ini bisa dilakukan dengan merentangkan tangan dengan lebar, dan menggerakkannya ke depan dan ke belakang, ke atas dan ke bawah. Lalu menggerakkan kepala dari atas ke bawah. Lakukan masing-masing gerakan selama beberapa detik.

2. Press Up: Sphinx Position

Pemanasan ini dilakukan dengan posisi tengkurap, lalu mengangkat bagian punggung dan ditahan menggunakan kedua tangan dan dengan gerakan yang naik turun. Lakukan gerakan ini selama beberapa detik.

Baca Juga: Kamu Harus Tahu! Kenali Apa Itu Bipolar, Apa Penyebabnya, dan Apa Saja Jenisnya?

3. Body Flexion

Pemanasan ini dilakukan dengan posisi tengkurap, kemudian tarik punggung kalian, dan lipat kedua lutut kalian, gerakan ini mirip seperti gerakan sujud dalam sholat, namun dengan posisi tangan diletakkan lurus di lantai. Lakukan gerakan ini selama beberapa detik.

4. Advanced Reach

Pemanasan ini dilakukan dengan posisi merangkak, lalu angkat tangan kanan dan kaki kiri kalian selama beberapa kali, dan tangan kiri dan kaki kanan menjadi penopangnya. Lakukan gerakan ini secara bergantian.

Baca Juga: Wajib Tahu! Inilah 10 Rekomendasi Website untuk Portofolio Pekerjaan

5. Hyperextension