Tips menu makanan diet untuk orang bergolongan darah O!

LIPUTANBEKASI.COM - Pencernaan orang bergolongan darah O lebih cocok dengan konsumsi makanan diet yang kaya protein hewani yang dominan.

Namun, tuntutan ini membawa konsekuensi, yakni munculnya ketosis, sebagai hasil metabolisme asupan makanan diet dengan tinggi protein dan lemak.

Asupan makanan diet yang mengandung protein dan lemak berasal dari makanan hewani diubah oleh tubuh menjadi senyawa keton.

Senyawa ini kemudian dimanfaatkan sebagai sumber energi dan sumber gula untuk mempertahankan kadar gula darah.

Baca Juga: Instagram keluarkan fitur baru, benarkah mirip dengan Twitter?

Meminimalkan efek buruk ketosis, pilihlah makanan hewani organik dan mengandung lemak terbatas.

Selain daging sapi dan ayam. Anda bisa mengisi sebagian besar asupan makanan hewani dengan ikan.

Makanan hasil laut terutama ikan dan kombu (kelp), salah satu jenis rumput laut, membantu mengendalikan berat badan orang bergolongan darah A.

Menurut, Dr. Peter J. D'Adamo, orang yang bergolongan darah A harus membatasi konsumsi pati.

Yakni seperti nasi, karena mengandung yodium tinggi. Lebih baik diganti dengan buah segar.

Selain itu, menyantap sayuran, terutama sayuran daun hijau yang dimasak maupun mentah (lalapan, salad, dan jus sayuran)cocok untuk makanan diet.

Baca Juga: Perlu tahu! Penderita erotomania menunjukkan gejala ini

Untuk orang yang bergolongan darah A, disarankan menghabiskan buah sebanyak 3 - 5 buah atau 3 - 5 cangkir setiap harinya.

Contoh, jambu biji, mangga, nanas, pisang, khususnya pisang susu, pisang barangan, dan pisang mas.

Sebaliknya, pisang matang seperti pisang kepok dan pisang tanduk harus dihindari.

Namun, orang yang bergolongan darah A, dibebaskan menyantap makanan hewani, terutama daging sapi, daging domba, ayam, dan ikan jika aktivitas tubuh sedang meningkat.

Saran Dr. Peter J. D'Adamo, makanlah daging sapi 3-5 kali per minggu dan daging ayam 3-4 kali per minggu.

Dengan porsi sekali makan 50 - 150 g untuk wanita serta anak-anak dan 115-175 g untuk pria.

Konsumsi ikan dan hasil laut lainnya disarankan 2-5 kali per minggu untuk dijadikan makanan diet orang bergolongan darah A.

Masing-masing banyak 115-175 g. Konsumsi mingguan yang disarankan Dr. Peter J. D'Adamo untuk telur cukup 3-4 butir per minggu.

Boleh juga mengkonsumsi keju, cukup 55 g saja. Sedangkan yoghurt dan susu masing-masing 115-175 ml per minggu.

Baca Juga: Tidak berubah, harga emas Antam tetap Rp1.013.000 per gram pada Kamis 15 Desember 2022

Buat Anda yang bergolongan darah A, tips hidangan olahan makan diet ini patut dicoba! ***