Sering Dilakukan, Ini 4 Bahaya Tidur Tengkurap bagi Kesehatan Anda

LIPUTANBEKASI.COM - Tidur tengkurap menjadi pilihan bagi sebagian orang untuk beristirahat.

 

Tidur tengkurap dianggap sebagai posisi yang paling nyaman bagi sebagian orang saat melepaskan rasa penat.

 

Posisi tidur tengkurap biasanya disukai mereka saat menyaksikan video online, menonton televisi, atau membaca buku.

 

Namun dalam beberapa kasus, tidur tengkurap mengakibatkan gangguan kesehatan yang serius, jika dilakukan secara terus-menerus

 

Pasalnya, posisi tersebut dapat memicu beban berat bagi punggung dan leher.

 

 

Oleh karena itu, Anda sebaiknya hindari tidur tengkurap yang sangat berisiko bagi kesehatan.

 

Berikut adalah empat bahaya atau dampak buruk tidur tengkurap bagi kesehatan Anda:

 

 

Apabila sering tidur dengan posisi tengkurap, tulang punggung Anda menjadi tegang dan kaku.

 

Sebab, posisi tersebut dapat mengubah bentuk lengkungan tulang punggung.

 

Hal tersebut diperparah dengan tekanan pada area tengah tubuh yang tidak seimbang.

 

Tekanan itulah yang memicu nyeri pada tulang punggung, yang tentu saja memengaruhi saraf-saraf tubuh di dalamnya.

 

Akibatnya, Anda akan mengalami kesemutan atau mati rasa pada area tubuh tertentu.

 

 

 

Apabila tidur tengkurap, Anda tentu saja memiringkan kepala ke kiri atau kanan agar mampu bernapas.

 

Namun, jika dilakukan dengan terus-menerus, tulang leher dan punggung menjadi bengkok atau tidak sejajar.

 

Tekanan yang kuat pada leher mengakibatkan rasa kaku dan nyeri.

 

Masalah tersebut mungkin saja lebih parah ketika sendi leher bergeser secara perlahan-lahan.

 

 

Selain punggung dan leher, dada Anda juga mengalami tekanan apabila sering tidur tengkurap.

 

Tekanan tersebut dapat memengaruhi otot-otot pernapasan.

 

Dengan kata lain, tidur dengan posisi tengkurap berisiko tinggi mengalami gangguan pernapasan.

 

Bahkan, posisi tersebut dapat menyebabkan terbatasnya pergerakan rusuk dan diafragma.

 

Saat bangun tidur, Anda justru mengalami rasa sakit dan tidak nyaman pada area tubuh tertentu.

 

 

 

Di masa kehamilan, kaum ibu tidak dianjurkan untuk tidur dengan posisi tengkurap.

 

Pasalnya, tulang punggung akan tertekan apabila bagian perut mulai menonjol, karena peningkatkan berat badan.

 

Selain itu, perkembangan janin akan mengalami masalah karena ikut mengalami tekanan.

 

Untuk mencegah hal yang tidak diinginkan, bagi Anda yang sedang mengandung buah hati, disarankan untuk tidur dengan posisi miring ke kiri.

 

Studi menunjukkan bahwa tidur dengan posisi miring ke kiri saat hamil dapat memperlancar aliran darah dan sistem pernapasan bagi Anda serta janin.***