Simak! Menu Diet Saat Puasa, Baik Bagi Tubuh

LIPUTANBEKASI.COM - Memiliki tubuh yang ideal adalah impian semua orang terutama kaum hawa (wanita).

Berbagai cara dilakukan agar memiliki tubuh ideal dan sehat seperti menjaga pola makan serta berolahraga.

Tak sedikit kaum hawa yang melakukan diet demi menurunkan berat badannya hingga mendapatkan tubuh ideal, tidak hanya ideal tentunya juga harus sehat.

 

Baca Juga: 7 Jenis Makanan Yang Harus Dihindari Saat Sahur dan Berbuka Puasa

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), diet sehat adalah bagian dari cara membantu mencegah malnutrisi dan mencegah penyakit tidak menular (PTM).

 

Lalu bagaimana menjalankan program diet saat puasa?

Simak! Berikut menu diet saat puasa dan tentunya juga sehat bagi tubuh, dikutip Liputanbekasi.com dari Instagram @menudietmurah:

 

Menu Spesial Puasa Ramadhan

By: @rimahealthyfood

Saat Sahur

 

*Overnight oatmeal buah naga
Total Kalori = -+ 272 kalori

Saat Buka Puasa

 

*Jahe hangat
*Buah apel (boleh yang lain ya)
Total Kalori = -+ 72 kalori

 

 

*Perkedel no oil
*Nasi
*Sambal matah
Total Kalori = -+ 600 kalori (total plus sambal matah, aku makan nya sebagian)

Cemilan

 

*Sup jagung
Total Kalori = -+302 kalori

Total Kalori 1.246 kalori

(Digenapkan menjadi 1.300 kalori)

 

Baca Juga: Tata Cara Sholat Dhuha, Niat Beserta Doanya

Note: sesuaikan dengan kebutuhan makro masing-masing ya!

Berikut menu diet saat puasa dan tentunya juga sehat bagi tubuh.***