Kalian Harus Tahu! Beberapa Tips Untuk Menghilangkan Stress Yang Manjur

Liputanbekasi.com – Zaman sekarang banyak dari kita yang mengalami stress. Stress karena pekerjaan, keuangan, hubungan dan lain-lain.

Stress adalah respon fisiologis tubuh terhadap situasi fisik maupun situasional. Situasi tersebut akan membuat kita sakit kepala, dan akan membuat kita merasa stress.

Stress sendiri sebenarnya adalah suatu kondisi yang sangat wajar dialami oleh manusia. Hal ini bisa disebabkan karena tekanan pekerjaan, atau krisis keuangan, atau masalah lainnya.

Baca Juga: 3 Tempat Destinasi Wisata di Kota Makassar, Yuk Intip Apa Saja

Akan tetapi, jika tidak dikelola dengan baik, maka stress akan menjadi ancaman yang berbahaya. Resiko terkenan gangguan mental dan penyakit fisik lainnya akan meningkat

Oleh karena itu sangat penting bagi kita untuk mengelola stress dengan baik. Simak beberapa tips dari dr. Clarin Hayes ini untuk menghilangkan stress yang manjur.

1. Latihan Pernapasan

Mengambil nafas yang dalam akan memaksimalkan oksigen yang masuk di badan kita. Yang nantinya akan menurunkan aktivitas saraf simpatetik, dan akan menaikkan saraf parasimpatetik.

Baca Juga: 3 Tempat Destinasi Wisata di Kota Makassar, Yuk Intip Apa Saja

Hal ini akan membuat kita menjadi rileks kembali, maka kadar stress kita juga akan secara otomatis menurun.

2. Mendengarkan Musik

Menurut penelitian, Musik sendiri dapat menurunkan kadar kortisol dan bisa mengurangi stress.

Musik sendiri juga terbukti bisa memberikan efek ketenangan. Jadi, kita hanya perlu membuka HP kita dan mendengarkan musik dengan earphone ketika stress melanda.

3. Pergi Pijat

Pijat sendiri memiliki dua efek. Efek stimulasi, dan efek relaksasi. Efek stimulasi dari pijat adalah memberikan relaksasi pada otot dan melebarkan pembuluh darah.

Baca Juga: 3 Tempat Destinasi Wisata di Kota Makassar, Yuk Intip Apa Saja

4. Aromaterapi Lavender

Penggunaan minyak lavender bisa melancarkan aliran darah di otak dan oksigen pada otak lebih banyak. Sehingga bisa menurunkan stress.