Kapan Waktu Yang Tepat Untuk Berolahraga Saat Bulan Ramadhan? Ini Dia Tipsnya Yang Bisa Kalian Coba

Liputanbekasi.com – Sebentar lagi bulan Ramadhan akan tiba, setiap umat muslim di seluruh dunia akan menyambut bulan ini dengaan suka cita, dan mereka akan melaksanakan kewajiban berpuasa selama satu bulan penuh.

Berpuasa sendiri sebenarnya adalah saat yang tepat untuk kita berolahraga. Karena saat puasa kita tidak akan makan dan minum selama 12 jam lebih, dan membuat tubuh menggunakan lemak sebagai cadangan energi yang sudah kita kumpulkan selama satu tahun.

Hal ini membuat lemak kita menjadi berkurang, dan berolahraga bisa membuat lemak kita berkurang lebih banyak lagi.

Baca Juga: Wortel itu Termasuk Jenis Buah, Umbi atau Sayur, Sih? Temukan Jawabannya Disini!

Namun, ada beberapa pemilihan waktu yang harus dilakukan saat ingin berolahraga pada saat bulan Ramadhan.

Mengutip dari Channel dokter Saddam Ismail, pemilihan waktu ini bisa kamu coba jika kamu ingin tetap berolahraga pada saat bulan Ramadhan.

Tidak bisa dipungkiri saat puasa kita akan sering merasa lemas, lemah, haus, dan lapar. Jadi, jika ingin berolahraga kita harus menentukan waktu yang tepat.

Baca Juga: Mengapa Kita Sekarang Menyukai Squidward? Padahal Kita Sangat Membencinya Saat Kecil

Salah satu waktu yang tepat adalah setelah sahur. Kita bisa berolahraga setelah waktu sahur, namun dengan intensitas yang ringan saja, tidak perlu terlalu berat.

Jika berolahraga dengan intensitas yang berat, maka akan banyak energi yang akan terkuras, pada akhirnya kita hanya akan merasa lemas seharian.

Lalu, kita juga bisa berolahraga sebelum waktu berbuka. Waktu ini sangat cocok untuk membakar lemak lebih banyak. Jadi, lama kelamaan lemak akan terus berkurang. Setelah olahraga, kita bisa Kembali mengisi energi saat berbuka.

Baca Juga: Mengenal Tentang Kentidihan yang Selalu Dikaitkan Dengan Hal Mistis

Pilihan olahraga yang bisa dilakukan hanyalah olahraga dengan intensitas rendah sampai sedang. Lakukan olahraga saat mendekat sebelum buka, antara 1 jam sampai 30 menit sebelum berbuka puasa.

Selanjutnya, pilihan waktu lainnya adalah setelah berbuka puasa. Karena pada saat ini kita sudah mendapatkan energi Kembali. Lakukan olahraga saat 2 – 3 jam setelah berbuka.

Pilihan olahraga yang bisa dilakukan bisa olahraga intensitas ringan sampai berat. Pilihan wkatu inilah yang paling direkomendasikan. Tetap sesuaikan asupan makanan sesuai kebutuhan.