Banyak Dialami Anak Muda, Yuk Kenali Apa Itu Burnout, dan Bagaimana Mengatasinya?

Liputanbekasi.com – Pernahkah kalian merasa lelah, atau jenuh saat bekerja? Bisa jadi kalian sedang mengalami yang Namanya burnout.

Tidak bisa dipungkiri, banyak orang di zaman ini yang sering mengalami burnout, apalagi pada saat pandemi yang terus memaksa kita untuk bertahan hidup, dan tetap memiliki tanggung jawab pekerjaan.

Maka, penting bagi kita semua untuk mengetahui apa itu burnout dan bagaimana cara mengatasinya?

Baca Juga: Kiat: Catatan penting agar selalu memiliki saving

Berdasarkan website psychologytoday.com. burnout adalah sebuah situasi yang membuat kita merasa lesu, jenuh, atau kelelahan yang disebabkan karena stress yang berulang.

Burnout bisa disebabkan karena tekanan pekerjaan, atau hal lain seperti lingkungan, percintaan, dan lain-lain.

Burnout tidak sesederhana kelelahan karena terlalu banyak bekerja. Depresi, jenuh, atau lesu yang merupakan karakteristik burnout bisa terjadi ketika seseorang tidak bisa mengendalikan pekerjaan, baik di rumah, maupun di tempat kerja, atau mereka tidak bisa mneyelesaikan tugas yang bertentangan dengan diri mereka.

Baca Juga: Kiat: Catatan penting agar selalu memiliki saving

Jika seseorang tidak bisa mengendalikan situasi ini dengan baik, atau tidak beristirahat, maka mereka akan merasakan burnout yang diikuti oleh gangguan lain seperti sakit kepala, kelelahan, mulas, tidak berselera makan, dll.

Burnout sendiri sangat berbeda dengan stress. Karena burnout adalah versi lebih lanjut dari stress. Stress sendiri bersifat sementara dengan penyebab tertentu.

Namun burnout bisa bersifat lebih lama yang membuat penderitanya merasa hampa, acuh, dan tidak memiliki harapan

Baca Juga: Kiat: Catatan penting agar selalu memiliki saving

Semua pekerjaan berpotensi untuk membuat kita merasa burnout. Dalam sebuah penelitian, Sebagian besar orang mengalami burnout setidaknya sekali seumur hidup.

Untuk melawan rasa burnout bisa dengan menghilangkan efek negatif dari pekerjaan, tempatkan diri pada lingkungan yang positif, dan supportif. Biasakan diri untuk menolak pekerjaan yang bukan bidang anda.