- Pola makan
Anda bisa menjaga pola makan sehat dengan mengatur jadwal makan dari sarapan, makan siang, hingga makan malam, seperti contoh di bawah ini:
Sarapan: 08:00
Makan siang: 13:00
Makan malam: 19:00
Jangan pelihara kebiasaan menunda lapar meskipun dalam waktu sibuk, karena tentu saja hal itu akan berbahaya bagi sistem pencernaan manusia, terutama lambung.***