7 Manfaat Kurma yang Luar Biasa Untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Mencegah Anemia

 

LIPUTAN BEKASI – Sebagian besar masyarakat Indonesia pasti sudah sangat familiar dengan buah asal timur tengah ini.

 

Buah kurma memiliki rasa manis yang khas serta memiliki tekstur daging buahnya yang empuk.

 

Disamping manfaat buah kurma bagi tubuh, ada segudang kandungan yang luar biasa di dalamnya.

 

Dikutip dari Honestdocss.id, buah kurma mengandung potassium, protein, karbohidrat, energi, serat, folat, vitamin A, vitamin C, vitamin K, pyridoxine, kalium, kalsium, fosfor, magnesium, hingga lutein-zeaxanthin.

 

 

Banyak sekali kandungan yang ada di dalam buah kurma, sehingga tidak heran jika buah kurma juga memiliki banyak manfaat.

 

Menurut sebuah survei medis modern, salah satu manfaat dari buah kurma yang telah diakui yaitu mencegah kanker lambung.

 

Tentu hal ini sangat mengagumkan, terutama bagi umat Muslim. Selain mendapatkan pahala karena mengikuti ajaran Nabi, kita juga bisa mendapatkan manfaat kesehatan.

 

 

Berdasarkan kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah kurma, berikut ini 7 manfaat yang kita dapatkan jika mengonsumsi buah kurma.

 

 

Kandungan mineral yang tinggi di dalam kurma, dapat mengatasi berbagai kondisi kesehatan. 

 

Manfaat buah kurma dalam mencegah atau mengobati anemia karena kandungan zat besi di dalamnya.

 

 

Kadar zat besi yang tinggi akan membantu proses pembentukan sel darah merah, meningkatkan energi dan kekuatan, sehingga dapat mengurangi rasa lelah dan lesu.

 

 

Kita dapat mencegah gejala rematik dengan memakan 15 butir kurma setiap harinya secara rutin.

 

Karena kandungan mineral yang ada pada buah kurma ini mampu menyehatkan tulang dan otot.

 

 

Dengan begitu, kebutuhan tubuh akan kalium, sulfur, boron, magnesium, dan kalsium akan selalu terus tersuplai dengan stabil.

 

 

Manfaat kurma yang satu ini karena kandungan beberapa vitamin B yang baik untuk kesehatan dan fungsi sistem saraf.

 

Selain itu juga terdapat kandungan kalium yang merupakan salah satu bahan utama dalam membentuk sistem saraf yang sehat dan responsif, serta meningkatkan kecepatan dan kewaspdaan aktivitas otak.

 

 

Oleh sebab itu, buah kurma sangat cocok dikonsumsi untuk mereka yang sudah lanjut usia dan juga orang-orang yang ingin menjaga pikiran mereka agar tetap tajam.

 

 

Menurut penelitian, buah kurma menjadi salah satu makanan yang mampu mengurangi resiko dan dampak serius dari kanker lambung.

 

Buah kurma bekerja sebagai tonikum yang berguna untuk semua kelompok usia. 

 

 

Buah kurma dapat dicerna dengan cepat dan memberikan dorongan energi yang instan.

 

 

Kurma kerap dikategorikan sebagai makanan pencahar. 

 

Inilah mengapa buah kurma makanan yang direkomendaskan untuk orang-orang yang menderita sembelit atau susah Buang Air Besar (BAB).

 

 

Cara pengolahannya cukup mudah. Anda harus merendam beberapa butih kurma dengan air matang selama semalam.

 

Lalu, di pagi hari ketika kurma sudah mulai mencair kita sudah bisa mengonsumsinya. Inilah cara untuk mendapatkan hasil yang optimal.

 

 

Kandungan gula alami seperti glukosa, fruktosa, sukrosa dapat menambah stamina kita. Oleh karena itu, kurma bisa dijadikan camilan untuk segera meledakan energi.

 

 

Benarlah apa yang dikatakan oleh Nabi Muhammad Shallahu’alaihi Wasallam untuk mengawali berbuka puasa dengan beberapa butir kurma.

 

Di kondisi lain misalnya, usai berolahraga kemudian merasa lelah, maka Anda bisa mengunyah beberapa butir kurma untuk mengembalikan tenaga.

 

 

Insomnia adalah gangguan susah tidur yang dialami sebagian orang. Kandungan gizi vitamin B3 yang terdapat dalam buah kurma bisa dijadikan solusi untuk penanganan gejala tersebut.***