Sahur Sehat Agar Kuat Beribadah ala dr Zaidul Akbar

LIPUTANBEKASI.COM – Untuk mengawali hari saat berpuasa, sahur dengan makanan yang tepat adalah kunci agar bisa beraktivitas seperti biasa. Dengan masih bertenaga, seperti kemarin bahkan lebih bisa menambah waktu untuk beribadah secara maksimal. Tentu itu suatu hal yang diharapkan saat berpuasa.

Biasanya orang mempersiapkan sahur dengan makanan praktis bahkan sisa buka kemarin. Itupun tidak salah. Bahkan ada yang mempersiapkan sahur dengan sangat masakan spesial, namun ada juga yang cara yang sangat simpel dengan hanya minum secangkir minuman hangat.

Memang ada beraneka ragam cara sahur, terlebih orang Indonesia, tanpa makan nasi atau makanan pokok lainnya menganggap mereka belum makan dengan sempurna. Terlebih-lebih belum bisa makan secara lahap.

Baca Juga: Profil Dito Ariotedjo Menpora Baru Menggantikan Zainudin Amali, Jadi Menteri Termuda Kabinet Jokowi

Namun ada cara dan tips sahur yang diberikan dr Zaidul Akbar, yang merupakan seorang dokter lulusan Universitas Diponegoro, konsultan, pendakwah Islam dan penulis buku Jurus Sehat Rasulullah. Menurutnya justru saat berpuasa itu selain tubuh harus sehat dengan makanan yang jelas kandungan gizinya dengan mengikuti ajaran nabi Muhammad SAW, juga bisa beribadah saat di bulan puasa secara maksimal.

‘Ibadah itu harus dipaksa,’ ucap dokter yang pernah menjadi dokter di rumah sakit di Jakarta dan Balikpapan ini.

Cara bersantap ala dr Zaidul Akbar

Kurma 3 butir + air + sesendok minyak zaitun.

Inilah cara yang diberikannya untuk sahur saat bulan puasa. Seperti kita semua ketahui kurma mengandung banyak zat besi dan selain zat lain seperti protein, karbohidrat, gula, serat, kalsium, dan zinc. Sedangkan kandungan dalam minyak zaitun mengandung 24% lemak jenuh, omega-6, dan asam lemak omega-3. Juga asam oleat yang sangat sehat, yang dapat membantu tubuh mengurangi peradangan.

Jika mengkonsumsi tiga butir kurma itu sudah setara sepiring nasi sekitar 70 kkal dengan energi yang langsung bisa dipakai tubuh.

Baca Juga: Pembelahan dan Polarisasi Politik Dinilai Telah Lemahkan Fondasi Dasar Kebersamaan sebagai Bangsa

Kurma + buah tinggi vitamin C (semangka atau jeruk)

Dijelaskan pula kalau buah kurma jika dikonsumsi bersamaan dengan buah semangka atau jeruk bisa lebih meningkatkan fungsi zat besi di dalam buah dari Timur Tengah ini. Sehingga lebih berkhasiat lagi manfaatnya.

Kurma + madu + lemon

Campuran madu dan lemon dan kurma yang dikonsumsi akan semakin membuat seseorang sehat dan kuat. Bahkan tulangpun juga bisa terjaga kepadatannya.