Hari Kesehatan Mental Sedunia : Berikut Aktivitas yabg Baik untuk Kesehatan Mental Anak

LIPUTANBEKASI.COM - Hari kesehatan mental sedunia diperingati setiap tanggal 10 Oktober. Tujuan keseluruhan dari Hari Kesehatan Mental Sedunia adalah untuk meningkatkan kesadaran akan masalah kesehatan mental di seluruh dunia dan untuk memobilisasi upaya dalam mendukung kesehatan mental.

 

Tidak pernah terlalu dini untuk membantu anak-anak Anda memahami mengapa kesehatan mental penting, terutama karena masalah kesehatan mental pada anak-anak sedang meningkat.  

 

 

 

Musik seringkali menjadi ajang pelampiasan emosi yang kuat dan musik favorit juga bisa membuat suasana hati seseorang menjadi cerah kembali.

 

Satu studi tahun 2022 menemukan bahwa intervensi kesehatan mental yang menampilkan musik membantu meningkatkan harga diri, mengurangi isolasi sosial, dan mengurangi gejala depresi dan kecemasan bagi remaja.

 

 

 

Aktif disini adalah menggerakkan tubuh, menggerakan tubuh dapat memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan mental seseorang dan itu adalah mekanisme yang bagus untuk dimiliki anak-anak sepanjang hidup mereka," kata Brooke Aymes, seorang pekerja sosial klinis di praktik pribadi.

 

Seperti contoh lainnya ialah berolahraga, sebagai seorang anak dapat membantu membangun kebiasaan sehat seumur hidup, yang dapat bermanfaat hingga dewasa. 

 

Satu tinjauan tahun 2022 menemukan bahwa hanya berolahraga dua setengah jam per minggu mengurangi risiko depresi untuk orang dewasa hampir 20%. Selain itu, tinjauan tahun 2020 menunjukkan bahwa olahraga mengurangi gejala depresi pada anak-anak tanpa efek samping negatif.

 

Ada satu studi tahun 2015 terhadap anak-anak menemukan mereka yang memiliki anjing di rumah memiliki tingkat kecemasan masa kanak-kanak yang lebih rendah daripada teman sebaya yang tidak memiliki hewan peliharaan.

 

Hewan peliharaan dapat membantu anak -anak menumbuhkan lingkaran sosial mereka dengan mendorong mereka untuk bertemu orang baru dan menghabiskan waktu dengan hewan peliharaan dapat mengurangi gejala depresi.

 

 

Waktu di alam menawarkan cara yang berharga bagi anak-anak untuk mengembangkan kepercayaan diri dan keberanian serta meningkatkan keterampilan sosial, emosional, dan fisik mereka . 

 

Keluar rumah juga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan dan mungkin menawarkan perlindungan dari masalah kesehatan mental di masa depan anak-anak.

 

 

Kesehatan mental yang baik tidak berarti anak-anak tidak pernah stres. Artinya, mereka dapat mengenali dan mengekspresikan perasaan dengan cara yang produktif. 

 

Orang dewasa dapat membantu mereka menavigasi pasang surut kehidupan secara lebih efektif dengan mengajari mereka untuk mengenali perasaan yang tidak diinginkan seperti frustrasi dan kemarahan dan memberi tahu mereka bahwa tidak apa-apa untuk memiliki emosi itu. 

 

Salah satu cara yang baik untuk memulai? Bagikan perasaan kita (sebagai orang tua) sendiri dan tunjukkan keterampilan mengatasi yang baik.

 

 

Diatas 5 aktivitas yang baik untuk kesehatan mental anak dan remaja. Kesehatan mental sangatlah penting untuk masa depan yang cerah. Selamat hari kesehatan mental sedunia.***