6 Cara Meredakan Nyeri Haid Secara Alami

LIPUTANBEKASI.COM - Nyeri haid adalah rasa sakit atau kram yang biasa dialami oleh sebagian perempuan ketika sedang menstruasi.

Nyeri ini disebabkan oleh pengaruh hormon pada alat reproduksi yang membuat rasa sakit di bagian bawah perut.

Setiap wanita bisa mengalami nyeri haid dari mulai gejala ringan sampai gejala parah.

Umumnya, rasa sakit ini akan muncul sebelum atau pada masa awal menstruasi dan dapat menghilang dengan sendirinya setelah beberapa hari.

Baca Juga: Link Nonton Me Time, Berserta Sinopsis Dan Pemainnya. Kelucuan Dari Kevin Hart Membuat Tak Berhenti Tertawa

Dibawah ini, adalah beberapa cara yang dapat dilakukan  untuk meredakan nyeri haid secara alami:

1. Kompres perut yang sakit dengan air hangat.

Gunakan alat kompres untuk mengendurkan otot-otot rahim. 

Baca Juga: Harga Tiket “One Piece Film: Red” Rp860 Ribu, Inilah Merchandise yang Didapat

Otot ini bisa menyebabkan kram saat menstruasi. 

Panas dalam kompresan dapat meningkatkan sirkulasi perut dan mengurangi rasa sakit.

2. Pijat perut dengan minyak esensial

Baca Juga: 4 Tips Meningkatkan Semangat Belajar Untuk Mencapai Hasil Terbaik

Rasa sakit/nyeri haid dapat dikurangi dengan memijat bagian perut memakai minyak esensial. 

Jenis minyak esensial yang digunakan seperti minyak lavender, mawar, kayu manis, cengkeh dan lainnya.

3. Berendam dalam bak air hangat

Baca Juga: 4 Tips Meningkatkan Semangat Belajar Untuk Mencapai Hasil Terbaik

Air hangat bisa memberi kehangatan dan rileks. 

Berendam di dalam bak mandi bisa mengurangi kram perut.

4. Kurangi kafein dan makanan asin

Baca Juga: Sinopsis Film Kung Fu Yoga Beserta Daftar Pemeran, Kisah Pencarian Harta Karun di Tibet

Alkohol, lemak, garam dan gula berakibat pada penumpukan air dalam tubuh dan membuat perut kembung. Kafein pada kopi. 

Teh, soda, dan coklat perlu dihindari karena bisa memperparah kram perut.

5. Rutin minum air putih

Baca Juga: Review HP Oppo A55, Cukup Dengan Harga 2 Jutaan, Sudah Bisa mendapatkan Kamera 50MP dikelasnya

Minum air putih bisa menjaga cairan dalam tubuh untuk meredakan nyeri haid.

6. Kurangi Stress

Stress menyebabkan haid tidak lancar dan bisa memicu kram perut. 

Baca Juga: HP Infinix Note 12, Cukup 2 Jutaan Sudah bisa mendapatkan Ram 8/256GB, Dan Ada Fitur Gaming Ultra Juga..!

Cara meredakan nyeri haid bisa dilakukan dengan berbagai cara seperti, meditasi, jalan santai, dan melakukan hal-hal yang disukai.

Itulah 6 cara yang dapat dilakukan untuk meredakan nyeri haid. 

Jika sudah melakukan 6 cara tersebut namun keluhan yang dirasakan masih tidak tertahankan atau bahkan sampai pingsan, lebih baik segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut. ***