• Rabu, 17 Agustus 2022

Tak Perlu Khawatir! Intip Tips Ampuh Kurangi Bau Mulut Saat Berpuasa

- Kamis, 7 April 2022 | 17:00 WIB
ilustrasi bau mulut (Sumber foto: Pixabay/ Mehmet_Egrik)
ilustrasi bau mulut (Sumber foto: Pixabay/ Mehmet_Egrik)
 
LIPUTANBEKASI.COM - Salah satu tanda yang sering dijumpai oleh orang yang puasa adalah bau mulut. 
 
Namun, hal tersebut rupanya bisa saja menyebabkan kurangnya kepercayaan diri, karena khawatir akan menggangu kenyamanan ketika sedang berbincang dengan orang lain.
 
Tak hanya karena sedang puasa, bau mulut bisa saja diakibatkan oleh pola makan yang sembarangan saat sahur maupun berbuka.
 
Oleh sebab itu, kamu perlu memperhatikan pola makan di bulan Ramadhan untuk mengurangi resiko bau mulut saat berpuasa. Begini tipsnya.
 
 
1. Sikat gigi setelah makan sahur
 
Tips paling mendasar untuk mencegah dan mengurangi bau mulut saat berpuasa adalah dengan menyikat gigi setelah makan sahur.
 
Usahakan agar kamu selalu menyikat gigi sebelum imsak karena cara ini sangat efektik untuk membersihkan kotoran sisa-sisa makanan yang menyelip di gigi yang  nantinya akan menimbulkan masalah bau mulut.
 
 
2. Sikat Lidah
 
Selain menyikat gigi, kamu juga dapat menyikat lidah untuk memastikan kebersihan mulut. 
 
Kamu dapat menggunakan pembersih lidah untuk menjaga kesehatan mulut dan mengurangi bakteri yang menumpuk di bagian lidah.
 
Menyikat lidah sebaiknya dilakukan setelah sikat gigi di waktu malam sebelum tidur dan selepas makan sahur.
 
 
3. Hindari Kafein
 
Kafein menjadi penyebab utama timbulnya bau mulut.
 
Pasalnya kafein memiliki efek diuretik yang dapat menyebabkan bau mulut berlebih.
 
Oleh karena itu, pastikan kamu menghindari pengonsumsian kafein di bulan Ramadhan. Selain itu, kafein juga tidak bagus untuk kesehatan lambung.
 
 
4. Hindari makanan manis
 
Selain kaferin, pastikan kamu juga tidak mengonsumsi makanan manis atau makan yang memiliki kandungan gula yang tinggi.
 
Kemudian kamu juga dapat menghindari makanan yang tinggi akan garam untuk mencegah dan mengurangi bau mulut saat berpuasa.
 
5. Konsumsi sayuran dan buah-buahan
 
Tips jitu untuk mengurangi dan mencegah bau mulut saat puasa ialah dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan.
 
 
Pilihlah sayur atau buah yang memiliki banyak kandungan air seperti semangka. Selain mengonsumsi sayuran dan buah.
 
Kamu juga perlu memperhatikan kebutuhan cairan tubuh selama berpuasa.
 
Demikianlah tips mudah untuk mencegah dan mengurangi bau mulut saat berpuasa.***

Editor: Rahmat Fauzy

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X